コアベルスタジオは木更津駅前の少人数制ピラティス＆ヨガ（pilates&yoga)のスタジオです。

*日時：6/9（土）18：00-19：30

*会場：コアベルスタジオ

*参加費：会員様　2,000円・ビジター様　2,500円

*持ち物：動きやすいウェア、水分、汗拭きタオル

*定員：10名様

*ヨガ担当：Eriko

《ご予約&お問い合わせ》

コアベルスタジオ

℡0438-73-2255

✉︎corebellstudio@gmail.com

◎キャンセルポリシー：前日より100%のキャンセル料を頂戴いたします。

　太ももの張りが気になる、O脚、脚が浮腫みやすいなど、脚にお悩みがある方は、
是非ご参加ください♫
　テニスボールがあればできる美脚の為のセルフマッサージで、
硬くなっている筋肉をほぐし、美脚に必要な筋肉をピラティスエクササイズを伝授いたします。
　WS後は管理栄養士でもある、ローショコラティエと一緒にローフード* 体験♫
　美容効果の高いアサイーボウルにお好きなフルーツをトッピングしていただきます。

ローフード* とは

　野菜や果物を加熱なしの生の状態で食べることで、酵素、ビタミンを効率よく体に取り入れる食事法です。

*日時：5/26（土）am10:00～ピラティス60分

*会場：ユニバーサルホーム木更津

          （木更津市ほたる野４丁目１−１）

*参加費：2,500円

*持ち物：動きやすいウェア、水分、汗拭きタオル

*定員：8名様

*ピラティス担当：shizuna

*ローフード担当：sumie

《ご予約&お問い合わせ》

コアベルスタジオ

℡0438-73-2255

✉︎corebellstudio@gmail.com

◎キャンセルポリシー：2日前より100%のキャンセル料を頂戴いたします。

今回は、ヨガ×ローチーズケーキのコラボイベント開催！

【日時】2017年3月12日（日）16：15-17：45（90min）
【場所】コアベルスタジオ
【参加費】会員様2,500円（ビジター様3,500円）
　　　　　　オーガニックローチーズケーキ＆ホットクミンティ付き
【定員】８名様
【担当インストラクター】Eriko
【ヨガの内容】
　満月には癒しや若返りの効果があると言われています。
前半はヴィンヤサフローヨガという、呼吸に合わせて流れるように動き血液やリンパの流れを促します。身体が解放される日なので、滞っているものを流しやすくしてくれます。
　後半はリストラティブヨガでリラックス。
ボルスターなどの道具に身をゆだね、ゆっくりとした呼吸を楽しめば究極のリラクゼーション効果が得られます。

＼こんな方にオススメ／
・身体を動かしスッキリしたい方
・冷えやむくみが気になる方
・深くリラックスができない方
・心身のバランスを崩しやすい方

 【管理栄養士が作るローチーズケーキ】
生のカシューナッツを使用したチーズも生クリームも使わない不思議なチーズケーキです。
また、小麦粉、白砂糖、バター、卵、生クリームなどを使わず、植物性の素材のみでできています。
　ロースイーツの「ロー」は「生」という意味で、48度以上加熱しない素材を使いますので、酵素が沢山入っています。
　体内で作られる酵素は年々低下していきますので、その酵素を食物から摂ることにより、消化や代謝を助け、ダイエット効果も高く、心臓の働きや血液循環まで助ける働きもしてくれます。
　スイーツ＝体に良くないというイメージですが、ロースイーツは美容効果が高く罪悪感なくお召し上がりいただけます。
　ドリンクは、脂肪燃焼効果やアンチエイジング効果のあるクミンティーをご用意いたします。

ＷＳの後にゆっくりいただいてください。
お時間がなければ、お持ち帰りいただけます。

ご参加お待ちしております。

陰ヨガ×チャイ×オーガニックローチョコレート

【日時】2017年1月28日（土）18:30-19:45（75min）
【場所】コアベルスタジオ
【参加費】 2,500円（ビジター様　3,500円）
　　　　　　出来立てホットチャイと、オーガニックローチョコレート付き
【定員】８名様
【担当インストラクター】Kazue
【ヨガの内容】
 陰ヨガとは、1つのポーズを3分～5分間キープする為、なるべく身体の力を抜き、体重や重力に身を委ねます。
 一般的なヨガ（陽ヨガとも呼びます）では動く事で筋肉を使うのに対し、陰ヨガでは、身体の奥深くにある関節・靭帯・腱といった結合組織に意識を向けるので、身体を緩めたり、柔軟力を高める働きをしてくれます。
 また呼吸も意識するため「動く瞑想」とも呼ばれており、自分の内側とじっくり向かい合えます。
 そしてWS当日は新月なので新しい事を始めるのに最適な日になります。

  ジンジャーやシナモンなどのスパイスが入った出来立てホットチャイとチャイにあった罪悪感ZEROのオーガニックなローチョコレート。
ヨガの後にゆっくりいただいてください。
お時間がなければ、お持ち帰りいただけます。

＼こんな方にオススメ／
・普段からりきみがち
・歯を食いしばる癖がある
・柔軟力を高めたい
・疲れているけどヨガをしたい
・瞑想に興味がある

〜オーガニックローチョコを作ってくれるSumieさんより〜
☆オーガニックローチョコとは？！
　酵素やビタミンなどを壊さずに48度以下で作った、美容効果、健康コントロールにぴったりの夢のチョコ♡
　白砂糖、添加物などは使用せず安心してお召し上がりいただけます。
　木更津ではコアベルスタジオだけのご紹介となります。
ひとつひとつハンドメイドのチョコレート是非お楽しみ下さい。

≪キャンドルヨガ×リンパマッサージ×コールドプレスジュース≫
心も身体も内臓もリセット…！
全身クレンズ…！！

【日時】2016年9月17日（土）　18：30-20：00（90min）
【場所】コアベルスタジオ
【参加費】２，５００円（ビジター様　３，３００円）コールドプレスジュース付
【定員】８名様
【担当インストラクター】Eriko
【ヨガの内容】
　顔、首、腕、腿、膝下、お腹を、セルフマッサージし、リンパを流した後、その部分のリンパがより流れるヨガのポーズを行います。（部分的に少量のオイルを使用します）
　月の満ち欠けと女性の身体は関係があり、満月の日に出産が多いといわれるほど、満月の日はパワーが最高に満ちていますので、この日にヨガをすると身体に染み込みやすく、若返りの効果と深いリラックス効果があります。
　そして、キャンドルの炎のゆらぎは「1/ｆ」ゆらぎと言われ、心臓の鼓動と同じリズムであり、科学的にも証明された癒し効果があります。
　難しいポーズはありませんので、ヨガが初めての方にもおすすめです。

【田園さんオリジナルコールドプレスジュース】
　身体を動かした後は、吸収率がアップしていますので、できるだけ身体に良い成分を摂取すると良いといわれています。
　コールドプレスジュースはその名の通り、野菜や果物に熱を加えず、プレスしたジュースで熱に弱い栄養素も生きたまま摂取できます。
　素材の搾りかす部分の繊維質を除いたジュースですので、内臓に優しく効率的に栄養を摂取できます。
テイクアウトカップでのお渡しとなります。

 【ご予約方法】コアベルスタジオ
　　℡0438-73-2255
　　Mail　corebellstudio@jcom.home.ne.jp
　　コアベルスタジオラインにてご予約下さい。

 ※キャンセル料は前日より100％いただきます。

昨年好評をいただきました、パークヨガの開催が決定いたしました。
今回もコラボ企画となりまして、田園さんのマクロビ弁当＆ローフードの資格を持つ管理栄養士さんの作るロースイーツが付きます。

週末の朝に、パークヨガで一日をはじめると気持ちよい♪
マイナスイオンたっぷり青空の下でのヨガは格別です。
大地を感じ、自然の中で深い呼吸とともに、手足を思う存分伸ばして、身体と心の疲れを開放しましょう。

マクロビ弁当は、お魚、お肉、卵、乳製品などの動物性食品を使用せず、主に地元産のお野菜を使いその甘みを生かした玄米菜食。

ロースイーツは食品を加熱せずにビタミン、ミネラル、酵素をそのままぎゅっと閉じ込めたスイーツ達。

白砂糖、添加物などは一切使わず、すべて自然の食材で作られた安心スイーツです。

【日時】2016年5月14日（土）　10：00～11：00パークヨガ
マクロビ弁当とロースイーツは、その場でお召し上がりいただいても、お持ち帰りも可能です。

【場所】潮浜公園　多目的広場（木更津市潮浜・Pあり・木更津駅より徒歩20分）

【参加費】２，４００円（お子様は５歳まで無料、５歳以上はランチ付き１，８００円）

【持ち物】動きやすい服装、ヨガマット（レンタル２００円）、お水

【担当インストラクター】Kazue

※ご予約は前日の18：00までとさせていただきます。
※雨天時は会場をコアベルスタジオとさせていただきます。
※ヨガマットのレンタルは必ず事前にお知らせください。

【はじめての太陽礼拝ＷＳ】

太陽礼拝（スーリア・ナマスカーラ）は、いくつかのポーズを呼吸に合わせて連続して行う代表的な
ヨガの動きです。
ひとつひとつのポーズを丁寧に取りながら、順番も覚え、お家でもできるようになりましょう。
朝早く目が覚めたとき、一人の時間ができたとき、ふと思い出したときに、
スタジオではなく違う場所でも気軽に太陽礼拝ができたらステキですよね♪

ヨガをするのが初めての方はもちろん、経験者でも太陽礼拝を深めたいという方におすすめです。
連続して行うことにより、かなりの有酸素運動になります。

◎開催日→2016年3月21日（月・祝）17：30～18：40
◎場所→コアベルスタジオ
◎担当→Yukari
◎参加費→会員様1,800円、ビジター様2,500円
◎持ち物→動きやすい服装、お水、汗拭きタオル
◎定員→8名様
☆デトックスティー付き

ご予約方法→

電話、メール、ライン、受付にてご予約下さいませ。
先着順となります。
ご希望の方はお早目にご予約くださいませ。

【ファンクショナルローラーピラティス&エボリューションウォーキング体験会in木更津】

木更津〝初〟開催！
千葉県唯一のファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー梢 巳土里先生を
講師にお迎えします。
筋力をつけたい方～スポーツのパフォーマンスを上げたい方～医療現場でローラーを使いたい方～
【体幹を鍛え、姿勢を整えませんか？】をコンセプトに開催いたします。

ファンクショナルローラーピラティス、エボリューションウォーキングともに、理学療法士でもある、中村尚人先生考案のメゾット！

体験会終了後は、身体が変わること間違いなしのイベント♪
沢山の方に体験をしていただきたい3時間です。

【日時】2015.10.25（日）　　14:00～17:00
【場所】イオンモール木更津2階イオンホール（サイゼリアの裏）
【参加費】1,800円

【お申込】
コアベルスタジオ
0438-73-2255
corebellstudio@jcom.home.ne.jp

【体験会の様子】